FitEscola

https://fitescola.dge.mec.pt/pagina.aspx?id=21

Consulta a página do FIT ESCOLA, nela vais encontrar diversas informações muito úteis sobre:

• a importância da atividade física;
• nutrição;
• saúde e bem estar;
• atividades físicas;
• tutoriais de diversos exercícios;
• propostas de trabalho para fazeres.

Mantém-te ativo com tarefas diárias simples e complementa-as com exercício (desafia os teus familiares a acompanharem-te).

FICA SAUDÁVEL!

Trabalho de turma 6ºB

Para o 6ºB

Realiza a tarefa abaixo a regista alguns momentos.

Sempre que tiveres dúvidas contacta o professor por mail carlospires@aesct.pt.

Vais encontrar algumas informações sobre a forma como deves realizar alguns exercícios neste blogue.

Bom trabalho!

Trabalhos propostos

Fazer apenas o correspondente a Laura Oliveira neste início de trabalhos.

Fazer apenas o correspondente a Margarida Lemos neste início de trabalhos.

Fazer apenas o correspondente a Núria Pedroto neste início de trabalhos.

Tutoriais - Desafio Um

Para que não tenhas dúvidas sobre a forma como deves executar alguns dos exercícios propostos, aqui ficam alguns exemplos:

Ø  JUMPING JACKS

https://www.youtube.com/watch?v=iSSAk4XCsRA

Ø  BURPEES

https://www.youtube.com/watch?v=dZgVxmf6jkA

Ø  LUNGES

https://www.youtube.com/watch?v=QOVaHwm-Q6U

Ø  PRANCHA TOQUE OMBROS

https://www.youtube.com/watch?v=dL7PuAmCHyw

Ø  ABDOMINAIS ARANHA

https://www.youtube.com/watch?v=q2YEz0tejbg

Ø  AGACHAMENTO COM SALTO

https://www.youtube.com/watch?v=UK0kIghFC4s

Ø  MOUNTAIN CLIMBER

https://www.youtube.com/watch?v=lvaQcFaxL00

Desafio Um - FICA SAUDÁVEL

Realiza a tarefa um durante estes quinze dias de interrupção letiva.